Checkliste Schlafdauer und -qualität
Free Downloads · 03. März 2021
Wer ganzheitlich gesund leben möchte, der sollte neben Ernährung und Bewegung auch unbedingt auf ausreichend und guten Schlaf achten. Denn im Schlaf regeneriert unser Körper - ohne diese Phasen ist keine dauerhafte Gesundheit möglich. Die Checkliste, die du hier kostenlos herunterladen kannst, soll dir dabei helfen deinen individuell optimalen Schlafrhythmus zu finden.

Gesund naschen · 03. März 2021
Eine saftige Kombination aus Schoko- und Kirschgeschmack. Einfach himmlisch! Diese glutenfreien, zuckerfreien und veganen Brownies enthalten außerdem eine interessante Zutat, die man nicht auf den ersten Blick in Brownies vermuten würde: schwarze Bohnen.

Smoothies · 27. Februar 2021
Egal ob in der Früh, mittags oder abends oder einfach zwischendurch als Snack. Diese Smoothiebowl ist der Hammer! Mangos sind absolute Allrounder, was die Gesundheit angeht. Sie enthalten viele wichtige Mikronährstoffe und stärken dadurch zum Beispiel das Immunsystem und den Darm, sind gut für die Haut und vieles mehr. Ingwer und Kurkuma wirken zum Beispiel antientzündlich und antiviral und machen aus der Bowl ein besonderes Geschmackserlebnis.

Schoko-Maulbeeren-Kekse
Gesund naschen · 10. Januar 2021
Achtung, auch dieses Cookie-Rezept birgt Suchtgefahr! Diese Peanut Butter Cookies sind nur mit Dattelmus gesüßt, glutenfrei, vegan und damit auch laktosefrei.

Checkliste Trinkmenge
Free Downloads · 03. Januar 2021
Wasser ist die Grundlage für Leben. Ausreichend Wasser zu trinken ist daher eine der wichtigesten Grundlagen für unsere Gesundheit. Unser Körper besteht je nach Alter aus bis zu 80% Wasser. Wir können ohne Wasser nur wenige Tage überleben, ohne Nahrung hingegen bis zu 4 Wochen. Lies hier für welche Funktionen im Stoffwechsel Wasser benötigt wird, wie viel und was wir täglich trinken sollten und welche Beschwerden durch eine ausreichende Wasserzufuhr gelindert werden können.

Gesund naschen · 22. Dezember 2020
Als ob man zur Weihnachtszeit auf all die Leckereien verzichten müsste "nur" weil man gesund lebt!?! Diese Schokoladen-Lebkuchen sind vegan, laktosefrei, ohne industriellen Zucker und rein theoretisch könnte man sie auch glutenfrei belassen, wenn man die Oblate einfach weglässt. Und sie schmecken absolut himmlisch! Die besten Lebkuchen, die ich jemals gegessen habe!

Hauptgerichte · 22. Dezember 2020
Pasta ist Soulfood. Oftmals jedoch mit schlechtem Gewissen verbunden. Das braucht man mit diesem Rezept absolut nicht haben. Es ist vegan, glutenfrei, laktosefrei, ohne Soja, schmeckt himmlisch und macht zufrieden satt.

Smoothies · 07. November 2020
Der Schilddrüsenheilsmoothie ist essenzieller Bestandteil der Schilddrüsenkur nach Anthony William. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion versorgt er den Körper durch natürliche Bestandteile mit Jod.

Smoothies · 01. November 2020
Der Schwermetall-Detoxsmoothie, oder auch Heavy Metal Detox Smoothie (HMDS), wie er von "Insidern" genannt wird, ist essenzieller Bestandteil der Schilddrüsenkur nach Anthony William. Durch seine fünf aufeinander abgestimmten Bestandteile hilft er bei der Ausleitung von giftigen Metallen: Wildheidelbeeren, Korianderkraut, Gerstengrassaftpulver, Spirulina und Dulse.

Getränke · 01. November 2020
Aloewasser ist essenzieller Bestandteil der Schilddrüsenkur nach Anthony William. Aloe Vera wirkt antiviral, hilft bei der Entgiftung und unterstützt die Nebennieren. Zudem ist sie ein hervorragendes, mildes Mittel bei Verstopfung und wirkt sich äußerst positiv auf den Darm aus (zum Beispiel bei Reizdarmsyndrom, Hämorrhoiden, u.a.).

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