Frühstück · 30. Juni 2021
Mein aktuelles Lieblingsfrühstück: sommerlich, fruchtig, leicht aber doch sättigend, mit hohem Wohlfühlfaktor und zu 100% basisch. Außerdem fettfrei und somit ideal für den leberentlastenden Vormittag.

Gesund naschen · 29. Juni 2021
Das Wort Müsliriegel klingt so gesund - aber was als Müsliriegel in den Supermärkten angeboten wird ist von den Inhaltsstoffen her oftmals genau das Gegenteil und einfach nur erschreckend. Diese gesunden Erdnuss-Zimt-Müsliriegel ohne industriellen Zucker und fragwürdige Zusatzstoffe sind im Nu selbst gemacht und mir bereits beim ersten Testlauf so gut gelungen, dass ich das Rezept gleich hier teilen möchte.

Erdbeer-Smoothiebowl
Smoothies & Smoothiebowls · 31. Mai 2021
Was wäre der Sommer ohne Erdbeeren? Und wenn's mal mit dem sommerlichen Wetter nicht so klappt (wie dieses Jahr), dann hole ich mir zumindest ein bisschen Sommergefühl mit dieser megaguten Smoothiebowl ins Haus. Egal ob in der Früh, mittags oder abends oder einfach zwischendurch als Snack. Diese Smoothiebowl schmeckt einfach herrlich und nach Sommer pur!

Meine Empfehlungen · 29. Mai 2021
Im Laufe meiner Genesungsgeschichte, die aktuell schon seit 10 Jahren (ich kann's gar nicht fassen) im Gange ist, habe ich neben meiner Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin unzählige Sachbücher zum Thema Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit, Vorbeugung und alternative Heilung von Krankheiten (insbesondere Krebs) gelesen und fasse in diesem Blogpost meine liebsten Bücher zu diesen Themen zusammen.

Sommerliche Himbeerschnitten
Gesund naschen · 27. Mai 2021
DIE Alternative zu herkömmlichem Kuchen beim sommerlichen Kaffeekränzchen. Beerig, lecker, sommerlich, vegan, glutenfrei, ohne raffinierten Zucker und rundum gesund. Mein Besuch war ausnahmslos begeistert und wir selbst auch.

Gesund naschen · 18. April 2021
Glutenfrei, vegan, zuckerfrei, superschnell fertig und schön saftig - was will man mehr? Dieses Rezept eignet sich zudem perfekt um überreife Bananen zu verarbeiten.

Checkliste Schlafdauer und -qualität
Free Downloads · 03. März 2021
Wer ganzheitlich gesund leben möchte, der sollte neben Ernährung und Bewegung auch unbedingt auf ausreichend und guten Schlaf achten. Denn im Schlaf regeneriert unser Körper - ohne diese Phasen ist keine dauerhafte Gesundheit möglich. Die Checkliste, die du hier kostenlos herunterladen kannst, soll dir dabei helfen deinen individuell optimalen Schlafrhythmus zu finden.

Gesund naschen · 03. März 2021
Eine saftige Kombination aus Schoko- und Kirschgeschmack. Einfach himmlisch! Diese glutenfreien, zuckerfreien und veganen Brownies enthalten außerdem eine interessante Zutat, die man nicht auf den ersten Blick in Brownies vermuten würde: schwarze Bohnen.

Smoothies & Smoothiebowls · 27. Februar 2021
Egal ob in der Früh, mittags oder abends oder einfach zwischendurch als Snack. Diese Smoothiebowl ist der Hammer! Mangos sind absolute Allrounder, was die Gesundheit angeht. Sie enthalten viele wichtige Mikronährstoffe und stärken dadurch zum Beispiel das Immunsystem und den Darm, sind gut für die Haut und vieles mehr. Ingwer und Kurkuma wirken zum Beispiel antientzündlich und antiviral und machen aus der Bowl ein besonderes Geschmackserlebnis.

Schoko-Maulbeeren-Kekse
Gesund naschen · 10. Januar 2021
Achtung, auch dieses Cookie-Rezept birgt Suchtgefahr! Diese Peanut Butter Cookies sind nur mit Dattelmus gesüßt, glutenfrei, vegan und damit auch laktosefrei.

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