Grundlagen einer gesunden Ernährung
Grundlagen einer gesunden Ernährung · 05. März 2017
So banal es auch klingen mag. Aber ausreichend zu trinken ist für mich persönlich der schwierigste Part an einer gesunden Ernährung. Damit bin ich allerdings nicht alleine. Ich weiß von vielen Menschen, dass sie immer wieder vergessen über den Tag verteilt ausreichend zu trinken. Wieder andere haben das Problem, dass sie zwar die empfohlene Menge erreichen, nur leider zu den falschen Getränken greifen. Da zu einer gesunden Ernährung auch ein gesundes Trinkverhalten gehört, habe ich in...
Grundlagen einer gesunden Ernährung · 08. Dezember 2016
Nach einem wunderbar erholsamen Urlaub geht es hier weiter mit dem vierten Punkt meiner Ernährungsprinzipien und dieser lautet:
Grundlagen einer gesunden Ernährung · 08. Oktober 2016
Im letzten Blogpost hast du gelesen, dass es wichtig ist Omega6- und Omega3-Fettsäuren in einem bestimmten Verhältnis aufzunehmen und wie dir das gelingt. Heute geht's darum, warum das überhaupt wichtig ist und was es beim Thema Fett sonst noch zu beachten gibt, inklusive Einkaufstipps!
Grundlagen einer gesunden Ernährung · 13. September 2016
Die Diskussion, ob Fett gesund oder ungesund ist, wird an Häufigkeit vermutlich nur von der Diskussion über Kohlenhydrate übertroffen. Dabei ist es eigentlich relativ einfach, denn auf die folgenden beiden Dinge kommt es an: Die Menge steht an erster Stelle! Unser Körper braucht eine gewisse Menge an Fetten, damit er richtig funktionieren kann! Ist diese zu hoch, was in der typisch westlichen Ernährung eindeutig der Fall ist, werden viele Funktionen beeinträchtigt. Die Art des Fettes...
Grundlagen einer gesunden Ernährung · 01. September 2016
In der folgenden Tabelle habe ich für dich einige Punkte zusammengefasst, die ich persönlich im Rahmen der Umsetzung der Vollwerternährung befolge bzw. die ich vermeide. Die Liste ist nicht vollständig und es gibt natürlich immer noch Dinge, die man verbessern kann. Wenn du noch Ideen oder Erfahrungen hast, dann gerne ab damit in die Kommentare!
Grundlagen einer gesunden Ernährung · 09. August 2016
Erstmal möchte ich DANKE sagen für die vielen positiven Rückmeldungen, die ich schon von euch bekommen habe. Ich freue mich sehr darüber - und bin jetzt noch motivierter weiterzuschreiben :-) Im heutigen Blogpost geht es um meinen zweiten Ernährungsgrundsatz, der lautet:
Grundlagen einer gesunden Ernährung · 27. Juli 2016
Wie versprochen erzähle ich dir heute mehr darüber, wie man sich basenüberschüssig ernährt, was es zu beachten gibt, und welche Fehler es zu vermeiden gilt.
Grundlagen einer gesunden Ernährung · 20. Juli 2016
Tadaaa, geschafft! Mein erster Blogpost ist endlich fertig. Ich habe lange überlegt, wie ich anfangen soll. Und bin zu dem Entschluss gekommen: am besten am Anfang :-) Da stellt sich doch die Frage, wenn man über das Thema „gesunde Ernährung“ schreiben will, was genau darunter überhaupt zu verstehen ist. Oft werde ich gefragt, was ich denn alles geändert habe, um meine gesundheitlichen Verbesserungen zu erreichen. Das Geheimnis lautet grob gesagt: ich verbanne so viele...