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Checkliste Schlafdauer und -qualität
Free Downloads · 03. März 2021
Wer ganzheitlich gesund leben möchte, der sollte neben Ernährung und Bewegung auch unbedingt auf ausreichend und guten Schlaf achten. Denn im Schlaf regeneriert unser Körper - ohne diese Phasen ist keine dauerhafte Gesundheit möglich. Die Checkliste, die du hier kostenlos herunterladen kannst, soll dir dabei helfen deinen individuell optimalen Schlafrhythmus zu finden.

Checkliste Trinkmenge
Free Downloads · 03. Januar 2021
Wasser ist die Grundlage für Leben. Ausreichend Wasser zu trinken ist daher eine der wichtigesten Grundlagen für unsere Gesundheit. Unser Körper besteht je nach Alter aus bis zu 80% Wasser. Wir können ohne Wasser nur wenige Tage überleben, ohne Nahrung hingegen bis zu 4 Wochen. Lies hier für welche Funktionen im Stoffwechsel Wasser benötigt wird, wie viel und was wir täglich trinken sollten und welche Beschwerden durch eine ausreichende Wasserzufuhr gelindert werden können.